Insonnia,agitazione,ansia generalizzata
Soffro di ansia generalizzata ,panico ,agitazione e anche insonnia..volevo delle informazioni riguardanti le tecniche di rilassamento :training autogeno ,resporazione del diaframma addominale come funzionano ,vi sarei molto grato.spero tanto in una vostra risposta,cordiali saluti !!La risposta
Il training autogeno ed altre tecniche di rilassamento partono del presupposto che un progressivo rilassamento corporeo ha effetti benefici anche sulle condizioni mentali. Si tratta di esercizi che si imparano con un istruttore esperto e che poi possono essere svolte da soli a casa propria.In ogni caso è bene considerare che parliamo di tecniche che aiutano ma non sempre risolvono. Sono quindi da considerarsi di supporto e no sostitutive del trattamento farmacologico o psicoterapeutico.
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