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Quanti passi si consigliano al giorno? Io cammino molto faccio circa 15mila passi, ma sento le gambe gonfie. Può aiutarmi lei?La risposta
Cara lettrice/caro lettore.le ultime linee guida pubblicate dall’organizzazione mondiale della sanità indicano che un adulto dovrebbe svolgere 150-300 minuti settimanali di attività fisica di moderata intensità (es. camminata) oppure 75-150 minuti settimanali di attività vigorosa.
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