Info su esercizi a corpo libero fitness…. CONSIGLI
salve x cortesia mi puo dare questa info personal trainer 1\ se una persona da 20 anni non ha mai fatto attività fisica x Problemi personali 2/ se poi vuole riprendere l attività sportiva basic senza troppi eccessivi sforzi quindi esercizi basic corpo libero ?)?) c'è il RISCHIO che siccome il fisico non è abituato..... rischia di aumentare di peso? o vanificare i risultati? iniziando attività sportiva dopo 10 anni? ho 35anni mi puo scrivere i passi base regole fondamentali per non NON stancarsi da cosa devo iniziare per 1 mese come basic leggeri esercizi corpo libero? per non sfinirmi essere strastanca e soprattutto RIUSCÌRE avere risultati grazie attendo sua Gentile RISPOSTA. cordialitàLa risposta
Gentilissima Utente Starbene.it., riattivarsi è cosa facile, anche se è stata ferma per molto tempo. Tenga presente che: 1) dovrà eseguire esercizi fondamentali come squat a corpo libero e addominali al tappeto o mezzi push-up (flessioni al tappeto appoggiata sulle ginocchia) per coinvolgere il più possibile tutto il corpo; 2) dovrà precedere o posticipare il tutto con attività cardiofitness (camminata, bicicletta); 3) dovrà chiudere l’allenamento con movimenti d’allungamento (stretching-posturale) non forzato. Mi aggiorni.
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