Indoor rowing,muscoli fissatori della scapola e muscoli rotatori della spalla
Fare indoor rowing (utilizzando per esempio Concept2 D) può essere utile a potenziare i muscoli fissatori scapola? Questo esercizio può avere un effetto positivo anche sui muscoli rotatori della spalla o al contrario il suo effetto su tali muscoli può essere negativo, causando alla lunga una sindrome da conflitto della spalla o magari peggiorandone una di piccola entità già esistente? Ringraziando per l'attenzione e in attesa di cortese risposta, si augura buon lavoro.La risposta
Gentile Lettrice/Lettore, la sua domanda contiene già una risposta esatta: vero che gli esercizi di trazione leggera verso il torace contribuiscono al rafforzamento dei fissatori della spalla, salvo siano coadiuvati da esercizi specifici per la cuffia dei rotatori reperibili sul web (troverà diversi tutorial). Ma è vero anche il contrario: se nella vogata estende eccessivamente il braccio, effettuando subito dopo il movimento di trazione con slancio, la fase eccentrica del movimento potrà compromettere lo stato di salute del blocco spalla. Proceda pure con tutte le cautele del caso.
Domande correlate
Per Riattivare il metabolismo senz’ombra del dubbio è il trampolino… scientificamente provato pure 10 minuti di trampolino è come fare 30 minuti di corsa per pari intensità (studio...
Vedi tutta la risposta
Noi trainer non siamo dietologi e di conseguenza non possiamo dare delle diete. Il migliore consiglio che ti posso dire è di seguire quello che sai già: bere tanta acqua –...
Vedi tutta la risposta
Potresti tranquillamente seguire gli esercizi di Turbo GAG che trovi sul mio canale Youtube. Sono tanti esercizi suddivisi in blocchi di circa 10 minuti di lavoro per tonificare la zona ma a...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
