IN FORMA STANDO A CASA
Sono una signora di 65 anni e generalmente faccio una passeggiata fuori di circa 40 minuti. Purtroppo adesso con il freddo non mi va di uscire, la mia domanda è questa:se giornalmente faccio una " passeggiata in casa" a passo veloce, per una ventina di minuti, magari anche con dei saltelli, per esempio girando intorno al tavolo, ha qualche effetto aerobico ? Non posso, per ragioni di spazio, permettermi una cyclette. Aspetto un vostro consiglio e vi ringrazio per la risposta. Maddalena MessinaLa risposta
Gentile lettrice,l’attività aerobica ha dei principi ben precisi e non è sufficiente camminare a casa e fare saltelli. È comunque un’attività ginnica utile che puo’aiutarla a stare in forma quando non riesce ad uscire. Le consiglio piuttosto di acquistare un piccolo step da casa o al limite salire e scendere le scale per qualche minuto alternando con qualche esercizio a terra. Appena tornerà la bella stagione si regali delle belle passeggiate a passo sostenuto per almeno 30 minuti. Buon inizio!Laura Puccini
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