La risposta

Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buonasera, cambierebbe eccome, nel senso che la qualità del sonno è legata atavicamente al ciclo buio-luce. Più ci allontaniamo dalle combinazioni notte e sonno, e giorno con veglia meno ristoratore sarà il nostro sonno, almeno in teoria. È pur vero infatti che il corpo si adatta velocemente a nuove condizioni quindi, a patto che gli orari di sonno “sballati” rimangano sempre gli stessi e vengano portati avanti per un certo periodo di tempo, tenderà a settarsi su nuovi equilibri. Insomma, nel tempo anche l’orario 4-14 diventerebbe riposante purché diventi la norma e non rimanga un’eccezione.