Esercizi a corpo libero

Il solito dilemma: piscina o palestra?

Gentile esperto, pratico ormai da diversi anni nuoto, percorrendo circa 2750 m in un'ora. Inizialmente mi recavo in piscina 2 volte la settimana, quest'anno invece mi sono iscritta anche in palestra organizzando 2 sedute di allenamento da 1 ora in sala attrezzi e diminuendo le sedute in piscina ad 1 ora la settimana. Mi sono resa conto di aver raggiunto risultati di tonicità muscolare che nessuno sport mi aveva mai dato prima: se il nuoto ha migliorato di molto le mie capacità respiratorie e assottigliato complessivamente la mia figura, è soltanto grazie alla palestra che sono riuscita a tonificare quei punti critici e quella "pelle in eccesso" rimastomi dopo un rapido involontario dimagrimento. Si tratta solo di una mia impressione o è veramente così? Ultimamente pensavo addirittura di abbandonare il nuoto, sebbene con un po' di rammarico, per dedicarmi esclusivamente alla palestra programmando 3 sedute la settimana..può essere una buona "politica"?

La risposta

Pilates - Laura Puccini Laura Puccini

Buongiorno,direi che potrebbe alternare piscina a palestra senza l’esclusione dell’una o dell’altra. Se decide per tre allenamenti alterni 2 di piscina e uno di palestra una settimana e due di palestra e uno fi piscina la settimana successiva.Le due attivitá sono complementari e sono un’ottima accoppiata. Laura

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