Il pilates si può considerare un allenamento completo?
Ho 61 portati molto bene, anche grazie a un costante allenamento fisico. Purtroppo ho scoperto da poco di avere varie discopatie alla cervicale e alla lombare e quindi evito allenamenti pesanti, soprattutto quelli che comportano salti. Tutti gli ortopedici consultati mi hanno consigliato il pilates, che comunque pratico già da alcuni anni. Praticando però soltanto quello, potrò mantenere la tonificazione muscolare? Grazie per l'attenzione Maria GraziaLa risposta
Gentile Lettrice, proprio grazie al suo stato fisico e, a quanto dice, ad… “Un’età portata bene”, seguire un buon corso di Pilates 2/3 volte a settimana più un’eventuale seduta di ginnastica a corpo libero con un certo ritmo (senza rischiare), farà sicuramente al suo caso.
Domande correlate
Per Riattivare il metabolismo senz’ombra del dubbio è il trampolino… scientificamente provato pure 10 minuti di trampolino è come fare 30 minuti di corsa per pari intensità (studio...
Vedi tutta la risposta
Noi trainer non siamo dietologi e di conseguenza non possiamo dare delle diete. Il migliore consiglio che ti posso dire è di seguire quello che sai già: bere tanta acqua –...
Vedi tutta la risposta
Potresti tranquillamente seguire gli esercizi di Turbo GAG che trovi sul mio canale Youtube. Sono tanti esercizi suddivisi in blocchi di circa 10 minuti di lavoro per tonificare la zona ma a...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
