Il pilates che ti cura personal trainer Monica Bianchi
Leggendo l'articolo "il pilates che ti cura" ho trovato molto interessante gli esercizi peraltro semplici per eliminare lombalgia, cervicale ecc.L'unico dubbio mi è rimasto sulla posizione neutra che garantisce le naturali curve della colonna.Io che ho un appiattimento curva lombare quando cammino devo portare in fuori i glutei e indietro le spalle per creare quella curva lombare che non c'è , distribuendo il peso sulle due gambe?La risposta
Cara lettrice,il neutro del bacino è la posizione migliore per la meccanica del movimento e l’equilibrio muscolare. Quello che tu osservi è giusto ma in realtà se hai un appiattimento della curva lombare, sarà quasi impossibile riuscire a “stare” in neutro semplicemente imponendosi la posizione da in piedi. Cerca piuttosto di fare esercizi a terra che rieduchino al neutro e rafforzino la muscolatura interessata e di mobilizzare quella parte. Solitamente chi ha perso una curva anatomica della colonna è anche ipomobile sul quel tratto e ha bisogno. di articolare molto.Laura
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