Come, quando e quanto tempo posso usare gli integratori alimentari.

Il metodo Lertola, spuntino

Non avendo ricevuto risposta… provo a scrivere ancora… Gentile Dott.ssa Carla Lertola, Nel Metodo Lertola, ci sono 2 spuntini (uno a metà mattina e uno a merenda) a base di frutta. Una porzione di frutta, per gratificare il palato, vorrei inserirla a pranzo (mi sembra di gustarmi un dolce!) e l’altra porzione di frutta a merenda. Però per metà mattina non ho niente allora cosa posso introdurre? Prendendo spunto dai suoi schemi passati, mi occorre sapere se per metà mattina posso inserire o 1 yogurt o 1 pacchetto di cracker oppure ad esempio un po’ di frutta secca, ma di quest’ultima quanti grammi si può mangiare? Oppure cosa mi consiglia? Mi trovo bene con il suo schema di alimentazione sana che trovo pubblicato sulla rivista, infatti ogni martedì “corro” in edicola per vedere i suoi consigli! Grazie.

La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile lettrice,Il mio consiglio è quello di inserire a metà mattinata una quota di carboidrati (esempio del pane) destinata al pranzo o alla cena. Un caro saluto, Carla Lertola

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