Ho fatto bene?
Buongiorno, se si vuole iniziare ad aumentare il peso di un esercizio perché abbiamo la consapevolezza di poterlo fare, va bene fare una cosa graduale in questo modo: 4 serie da 15 con peso 20 kg e fare una quinta serie da 8 con peso 25 kgLa risposta
Buongiorno, l’incremento di peso è sempre da valutare secondo “condizione fisica” e soprattutto nel rispetto del protocollo di allenamento stabilito. Nel caso che propone si tratta del 20% di peso in più all’ultima ripetizione. Cosa fattibile, ma dovrebbe dare indicazioni sul tipo di movimento che sta eseguendo. Gli incrementi, infatti, variano in percentuale da esercizio a esercizio.
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