Ho 45 anni, sono impiegato e gioco al lunedì pomeriggio a calcetto dopo l’ufficio. Il tempo è se…
Ho 45 anni, sono impiegato e gioco al lunedì pomeriggio a calcetto dopo l’ufficio. Il tempo è sempre scarso e non ho il tempo necessario a fare il riscaldamento come tutti mi dicono di fare. Sono proprio così importanti?La risposta
Sì. Bisogna sapere che le lesioni muscolari sono favorite proprio dalla mancanza di allenamento, non solo in senso sportivo, ma inteso proprio come preparazione all’attività muscolare. Si consiglia quindi di prepararsi fisicamente (con l'allenamento o mobilizzazione articolare generica) anche con esercizi semplici per prepararsi allo sforzo fisico cui ci si sottoporrà di lì a poco (il riscaldamento, appunto).
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