Come, quando e quanto tempo posso usare gli integratori alimentari.

HO 45 anni e ho un po´di grasso sulla pancia, vorrei perdere gli ultimi 3 chili, ma non riesco. Peso 62 kg e sono alta 169…la mia vita e´90 cm. Che dieta mi consigliate?

Ho 45 anni, sono alta 169 e peso 62 kg. Vorrei perdere gli ultimi 3 chili, ma non ci riesco proprio...ho la vita che misure 89 cm, cammino 30 minuti al giorno e volte alla settimana faccio sport. Che dieta mi consigliate e quante calorie dovrei consumare?

La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile lettrice,Il suo BMI rientra la fascia del normopeso. In generale le consiglio di seguire la dieta Mediterranea variando gli alimenti e associando ad ogni pasto carboidrati, proteine, grassi e fibre.Un caro saluto, Carla Lertola

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