La risposta

Pilates - Laura Puccini Laura Puccini

Cara lettrice,l’attività di Hip Hop è molto divertente ed un buon allenamento cardiovascolare. Balli, ti muovi e sudi un sacco. Non ha grandi benefici a livello muscolare specifico e se hai obiettivi concreti è meglio scegliere altro.Ci sono persone che con ernie e protusioni riescono a fare ogni attività, dipende dall’etá, dal tipo di problematica e dalla presenza o meno del dolore. Affidati al buon senso, non mi sento di escludere la possibilità di farlo. Evita movimenti estremi, salti e massime flessioni del busto. Mantieni il tono addominale sempre molto forte e cerca di fare qualche estensione a fine corso. Buon ballo,Laura