Grammature dieta mantenimento letta su www.starbene.it
Gentilissimo Dottoressa Carla Lertola, Mi chiamo Elisa. La seguo "sempre"sulla rivista Starbene e colgo l'occasione per farle i complimenti: Lei è una professionista seria e a tutte le lettrici di Starbene insegna la sana alimentazione! Mi rivolgo a Lei per chiederle le grammatura che non sono riportate nella dieta di mantenimento che ho letto sul sito www.starbene.it e questo è il link https://www.starbene.it/alimentazione/diete/ex-fat-la-dieta-di-mantenimento/ PER FAVORE MI INDICHI TUTTE LE QUANTITÀ DEI VARI CIBI AFFINCHE' IO POSSA SEGUIRLA ALLA LETTERA. Fiduciosa Le invio i miei più sinceri saluti. Cordialmente, Elisa.La risposta
Gentile Lettrice, ringraziandola per la fiducia accordata , le rispondo che una dieta di mantenimento non prevede delle grammature , altrimenti saremmo costretti a pesare gli alimenti tutta la vita . Nella fase iniziale della dieta, finalizzata alla perdita di peso, occorre pesare tutti gli alimenti con precisione , mentre nella fase successiva di stabilizzazione occorre mantenere le stesse corrette abitudini alimentari ( che devono essere consolidate ) senza più pesare gli alimenti ma automonitorando il proprio peso corporeo per stabilizzarlo evitando ulteriori cali o recuperi. Si parla quindi di “porzione” per indicare un quantitativo che si può adattare a ciascun individuo . Resto a sua disposizione per ogni sua ulteriore domanda. Un caro saluto.
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