Gonfiore
Buongiorno, da un anno a questa parte mi capita che, soprattutto prima del ciclo, mi senta gonfia, i vestiti mi danno fastidio e aumento anche di peso (circa 1-2 kg.). L'effetto è repentino e dura diversi giorni ed è molto fastidioso. Vorrei un consiglio su che erbe poter usare o particolari cibi da privilegiare in questo periodo perché pur bevendo molto e anche stando attenta solo all'alimentazione non noto dei benefici apprezzabili. GrazieLa risposta
Gentile lettrice il Magnesio è un validissimo rimedio nel problema della sindrome premestruale, soprattutto in caso di ritenzione idrica. Questo minerale infatti richiama liquidi dai vari compartimenti corporei e ne facilita l’eliminazione. La posologia più adatta è di 400 mg al giorno, da assumere 10 giorni prima del ciclo fino al termine di questo. Per evitare effetti lassativi le consiglio il magnesio citrato. Un altro rimedio naturale da prendere in questa fase premestruale è la Bromelina, un estratto derivato dal gambo fresco di ananas. Questo enzima, preso lontano dai pasti, ha effetto antinfiammatorio e anche drenante sulla stasi linfatica. Inoltre il consiglio è sempre anche alimentare! Meglio escludere soprattutto nei giorni prima del ciclo i cibi ad alto contenuto di sodio, gli insaccati, i formaggi stagionati, i prodotti da forno e via libera invece agli ortaggi di stagione e ai cereali integrali. Un carissimo saluto
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