Giusto allenamenento per rassodare
ciao... ho 16 anni, peso 54,5 kg e sono alta 163 cm. pratico pallavolo e durante le vacanze estive vado in palestra... sono ossessionata dal dover dimagrire perchè mi sento grassa quindi vorrei sapere quali sono i giusti esercizi da fare per rassodare i muscoli delle gambe e per avere la pancia piatta.. oltre alla palestra cosa potrei fare?La risposta
163 cm per 54 kg non sono poi un’enormità. Perciò, ci sono già le condizioni per raggiungere una forma eccellente in 6/8 mesi. Basterà adottare un buon allenamento coi pesi due volte a settimana (alternando un esercizio per la parte superiore del corpo con uno per la parte inferiore) e due giornate dedicate al nuoto o alla corsa lenta. Per perdere peso e divertirsi, ottimi anche i pattini in linea (Rollerblade). Ti ritroverai tonica e con pancia piatta. Forza allora!
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