Ginocchia
Da 8 mesi ho ricominciato a praticare questo bellissimo sport. Vado a nuotare 2 o tre volte la settimana per 2km ogni seduta. Il mio stile preferito è rana anche se nei 2km alterno fra stile libero/ pull boy dorso e tavoletta. Negli ultimi due mesi sento le ginocchia stanche.. Ho letto che nuotare molto a rana non fa bene alle ginocchia. Cosa mi consigliate? Grazie LuanaLa risposta
Gentile paziente, lo stile a rana può potenzialmente provocare fastidi alle ginocchia. È consigliabile, per questo, attenersi a semplici regole: variare spesso lo stile di nuoto, migliorare la tecnica dello stile che si esegue, rinforzare i muscoli delle gambe (esercizi fuori dall’acqua, per rinforzare -tra gli altri- quadricipiti e flessori del ginocchio), dare il giusto tempo al corpo di recuperare. Se il problema persiste, potrebbe essere utile confrontarsi con il Suo medico o con un collega fisioterapista per valutare se potessero esserci altre cause che provocano i Suoi fastidi. Può provare anche attività in acqua a più basso impatto, come l’acquagym per vedere se la situazione migliora. Saluti
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