Fitness per gambe pesanti
Salve, sono una ragazza di 33 anni che pratica regolarmente in palestra 4 volte a settimana attività di tipo aerobico, tonificazione e una seduta di yoga/pilates. Ho notato però che le mie gambe "tendono" a trattenere liquidi e questo porta ad un po' di cellulite antiestetica e sento proprio le gambe "pesanti" come fossero di piombo! Forse è il tutto è dovuto al fatto che sto prendendo la pillola o forse sto praticando esercizi troppo "forti" per il mio fisico. Volevo chiederle se saltare la corda potrebbe essere un valido esercizio per avere gambe più leggere e meno "ingrossate" piuttosto che lo step, cyclette ecc... Tante grazie! LorettaLa risposta
Cara lettrice,il problema della ritenzione idrica si combatte meglio nel periodo estivo perch puoi aiutarti sia con la giusta alimentazione che con l’attivita fisica adeguata. Non tutte le pratiche sportive sono idonee. Ti consiglio di praticare attività in acqua, nuoto, acquagym, idrobike…..cammina anche in leggera salita, meglio evitate lo spinning e i carichi eccessivi sugli arti inferiori. Bevi 2 lt di acqua al giorno e usa poco sale…Approfitta delle vacanze per nuotare in acqua salata. Per osmosi tissutale le tue gambe si asciugheranno in pochi giorni.Buona estate.Laura
Domande correlate
Per Riattivare il metabolismo senz’ombra del dubbio è il trampolino… scientificamente provato pure 10 minuti di trampolino è come fare 30 minuti di corsa per pari intensità (studio...
Vedi tutta la risposta
Noi trainer non siamo dietologi e di conseguenza non possiamo dare delle diete. Il migliore consiglio che ti posso dire è di seguire quello che sai già: bere tanta acqua –...
Vedi tutta la risposta
Potresti tranquillamente seguire gli esercizi di Turbo GAG che trovi sul mio canale Youtube. Sono tanti esercizi suddivisi in blocchi di circa 10 minuti di lavoro per tonificare la zona ma a...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
