Fitness
Buongiorno!!!Grazie miile per la vostra disponibilità...io sono una donna di 46 anni alta 170..peso 59kg...mi sono inscritta in palestra per tonificare..ma e successo che sono ingrassata 5kg..faccio una volta la settimana cardio..e 2 allenamento con i macchinari vari e pesseti!!!!..E vero anche che mangio di più...ma ho tanta fame da quando vado in palestra!!!..La prego tanto mi dica dove sbaglio???????..La ringrazio moltissimo!!!..Distinti saluti!!!!!La risposta
Cara lettrice, per perdere peso bisogna introdurre meno calorie di quelle che indica il nostro metabolismo o aiutarsi a consumarne di più con l’attività fisica. L’errore comune è quello di mangiare di più proprio perchè si è fatto attività fisica. Quindi ok alla palestra, programma cardio, pesetti, corsi, stretching e tutto quello che desideri fare ma attenzione a quello che mangi dopo l’allenamento. Aiutati con pasti leggeri e frequenti per non avere mai picchi di fame incontrollabili e mangia meno carboidrati e più verdura. Laura
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