Fatichi a prendere sonno prova le visualizzazioni
Leggendo l'articolo "fatichi a prendere sonno ? Prova le visualizzazioni" ho compreso come il nostro cervello riesca a rilassarsi, abbandonando le preoccupazioni, creando immagini monotone e ripetitive, o immaginando colori rilassanti, o visualizzando un bel paesaggio ecc. Non capisco come mai a volte nel rilassamento ti invitano ad ascoltare i suoni della stanza o i rumori nella strada oltre a fare visualizzazioni . C'è un motivo particolare o lo fanno per spostare l'attenzione dalle preoccupazione che affliggono la nostra mente? Grazie per la risposta monitoLa risposta
Mi pare che la risposta Le sia già stata data. Comunque Le ribadisco che le tecniche psicologiche di rilassamento prevedono che ci si concentri su immagini, suoni o fantasie del “qui ed ora”, quindi legate alla realtà del momento (o alla fantasia scelta in quel momento) evitando di diventare preda dei pensieri che spesso riguardano il passato o il futuro e che non fanno concentrare sul presente.
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