Fare le scale
Buongiorno, è vero che fare le scale (ancor meglio se a 2 a 2) rassoda i glutei?La risposta
Buongiorno, qualsiasi movimento di spostamento del proprio peso corporeo su una sola gamba (step, salire le scale, eseguire degli affondi anteriori o posteriori), agisce su glutei e quadricipiti. In tal senso, anche salire le scale simulando la salita su uno step è un buon esercizio. Se è occasionale, però, non produce effetti significativi. Gambe e glutei sono costantemente sollecitati dal camminare, perciò occorre uno “sforzo” intenso per ottenere risultati.
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