La risposta

Naturopatia - Cristina Settanni Dott.ssa Maria Cristina Settanni

Gentile lettrice in fase premestruale una manifestazione frequente è l’aumento di appetito, in particolare di cibi dolci e di carboidrati. Ciò avviene perchè prima del ciclo si abbassa il livello di zuccheri nel sangue e si riduce la serotonina, neurotrasmettitore che oltre a darci un senso di benessere regola anche l’appetito. Per prevenire questo sintomo un buon aiuto viene dal Cromo e dalla Vitamina B6, che assunte in sinergia come integratori , lavorano bene nel riequilibrare il metabolismo degli zuccheri e di riflesso combattere la fame. Entrambi da prendere 10 giorni prima del ciclo, una capsula prima di pranzo e una prima di cena. Altro utilissimo aiuto è il Magnesio, che può assumere in forma di cloruro di magnesio, acquistabile in farmacia o in erboristeria. Ecco come fare:  a partire da 10 giorni prima del ciclo e per tutto il periodo, si assume una bustina sciolta in acqua ogni mattina prima della colazione. Infine un “dolce” rimedio per togliere la voglia di dolci è l’olio essenziale di vaniglia, da annusare ogni volta che la  la fame assale. Un carissimo saluto Cristina Settanni