La risposta

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentilissima, bisognerebbe inquadrare ‘storicamente’ lo status visto che si accenna a scompensi dovuti a fattori esterni (impatti) e interni (instabilità). Per quanto riguarda l’interpretazione dei suggerimenti che le vengono dati da trasformare in gesti atletici, ovvero programmi d’allenamento ad hoc, le vie da percorrere sono due: 1) riequilibrio posturale mediante tecniche di stretching avanzato (esempio: Pancafit) e ribilanciamento della muscolatura della spalla con esercizi da valutare sul campo col personal trainer. Spesso, l’instabilità è data da uno sviluppo non calibrato del deltoide anteriore rispetto a quello posteriore che comporta una trazione ‘anormale’ del cingolo scapolo-omerale. Sarà più opportuno un allenamento mirato in palestra che, per ora, cimentarsi nel nuoto in piscina.