La risposta

Fisioterapia - Gabriele Pucciarelli Gabriele Pucciarelli

Gentile paziente (permettimi di darti del tu) non esistono esercizi specifici per aiutare lo sviluppo fisico, che dipende in parte da cause genetiche, in parte ormonali, in parte metaboliche. Sicuramente l’attività fisica (in quantità giuste) è un ausilio per lo sviluppo muscolare, scheletrico e del sistema nervoso, ma non c’è uno sport in particolare che ti possa aiutare più di altri. Se posso darti un consiglio, alla tua età ed in assenza di altre patologie sceglierei lo sport che più mi piace. Lo sviluppo verrà da solo. Se per “sviluppo” intendi invece l’aumento della massa muscolare, anche in questo caso non esistono esercizi migliori di altri. Ogni esercizio che svolgi in palestra lavora su  un gruppo muscolare, che deve essere allenato e sviluppato come tutti gli altri (gruppi muscolari). Segui i consigli dei professionisti che ti seguono in palestra, ricordandoti comunque che alla tua età devi allenare anche resistenza, elasticità e schemi motori (devi raffinare i movimenti e la percezione del corpo). Un saluto.