Esercizi post parto cesareo complicato
Buongiorno, sono una mamma di 35 anni e 9 mesi fa ho avuto la mia prima figlia. Vorrei avere consigli su quali esercizi posso fare, sono una donna molto in sovrappeso, in gravidanza sono aumentata di 17kg e ora ne ho persi 26, ma ne mancano ancora molti altri per raggiungere il traguardo di solo sovrappeso. Ho la dieta della mia dietologa, che già anni fa mi aveva giovato moltissimo, però appunto non so quali esercizi fare. Il mio problema é che spesso effettuando dei movimenti col busto sento dolore e una sensazione di rigidità interna che va dalle costole finali alla linea del taglio. Dopo un lungo travaglio hanno effettuato un parto cesareo molto lungo e complicato, con rottura dell'utero e punti interni che arrivavano all'altezza delle costole, i muscoli addominali sono stati spostati e non tagliati, ma nonostante ciò per 4 mesi dopo il parto mi era impossibile stare su un fianco. Ora riesco a girarmi nel letto, senza dovermi alzare per cambiare posizione. Inoltre dalla gravidanza ho pesantezza e debolezza delle gambe/ginocchia, salire le scale e abbassarmi e poi rialzarmi, sembra che non rispondano, ad esempio 2 mesi fa al mio rientro a lavoro sono inciampata e caduta nel parcheggio ferendomi alla testa, non mi era mai capitato prima della gravidanza. Quindi anche per gambe e ginocchia vi chiedo gentilmente quali esercizi mi consigliate, tra poco la mia bimba imparerà a camminare e voglio essere piu in forma possibile per occuparmi al meglio di lei. GrazieLa risposta
Cara lettrice buongiorno,il taglio cesareo da una recupero più lento rispetto al parto naturale ma dopo 9 mesi dovresti riuscite a riprendere l’attività sportiva. Se il tuo ginecologo ha dato l’ok puoi iniziate con un’attività posturale come la tecnica Pilates che in questi casi è perfetta. Ritrovi tono muscolare e rieduchi i muscoli posturali profondi come il Trasverso addominale e il Pavimento pelvico. Meno ti so consigliare sulle disestesie agli arti, cioè la perdita di sensibilità, per questo dovrai consultare un neurologo. Non sono regolare decorso post parto.Cari saluti,LauraPuccini
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