Esercizi mirati
mio figlio di 26 anni pur facendo molto sport ( calcio 2 allenamenti alla settimana ) running e ora 3 volte la settimana palestra, ha sui fianchi due cuscinetti piuttosto vistosi e lui si danna perché non riesce a toglierli. C'è qualche esercizio mirato? Grazie in anticipo e buone vacanzeLa risposta
Il dimagrimento in linea generale parte dalle estremità e si conclude al centro del corpo. Si può essere pertanto sufficientemente in forma ma, nel distretto ‘centrale’, si può faticare a raggiungere un risultato ottimale. Per avere il massimo risultato sui fianchi bisogna perciò calibrare dieta (evitando i grassi ma anche i cibi che trattengono l’acqua) e allenamento. Non esagerando con l’ipertrofizzazione degli obliqui, ma coinvolgendoli con una continuità in ogni esercizio per l’addome. Un mix di allenamento pesi+cardio è la soluzione più adatta al caso.
Domande correlate
Per Riattivare il metabolismo senz’ombra del dubbio è il trampolino… scientificamente provato pure 10 minuti di trampolino è come fare 30 minuti di corsa per pari intensità (studio...
Vedi tutta la risposta
Noi trainer non siamo dietologi e di conseguenza non possiamo dare delle diete. Il migliore consiglio che ti posso dire è di seguire quello che sai già: bere tanta acqua –...
Vedi tutta la risposta
Potresti tranquillamente seguire gli esercizi di Turbo GAG che trovi sul mio canale Youtube. Sono tanti esercizi suddivisi in blocchi di circa 10 minuti di lavoro per tonificare la zona ma a...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
