Programma du Fitwalking intermédiario ed avanzato

Esercizi a corpo libero

Buongiorno Sono una ragazza di 36 anni e mi mantengo in forma con camminate veloci anche in salita ed esercizi a corpo libero come squat affondi step up e trx. Evito di fare esercizi come slanci laterali e simili perché non credo molto nella loro efficacia e sinceramente mi annoiano troppo Potreste gentilmente indicarmi una sequenza di esercizi a corpo libero per gambe e Glutei per tonificare questa parte del corpo senza incidere troppo sul volume muscolare Grazie

La risposta

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Potresti tranquillamente seguire gli esercizi di Turbo GAG che trovi sul mio canale Youtube. Sono tanti esercizi suddivisi in blocchi di circa 10 minuti di lavoro per tonificare la zona ma a corpo libero e senza pesi. Penso che ti fanno proprio a caso tuo.

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La vorrei anche per gli altri giorni della settimana é possibile?

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