La risposta

Naturopatia - Cristina Settanni Dott.ssa Maria Cristina Settanni

Carissima lettrice un fegato sano ha bisogno per prima cosa di una alimentazione sana. Cereali integrali al posto di quelli raffinati, per evitare fluttuazioni del livello di insulina. Frutta colorata, ricca di sostanze antiossidanti. Verdura fresca di stagione. Carne bianca possibilmente biologica e pesce di mare. Il fegato ama l’olio extravergine di oliva ed eviterebbe volentieri i grassi idrogenati e i cibi industriali. Non smaltisce facilmente gli alcolici. Una spezia validissima per la salute epatica è la curcuma, da usare ogni giorno in cucina o da assumere come integratore alimentare. Altri validissimi rimedi per il benessere del fegato sono la Schisandra e la Picrorhiza. La prima è una pianta molto apprezzata dalla Medicina Tradizionale Cinese e in occidente. La Picrorhiza è una pianta dell’Himalaya. Entrambe sono considerate epatoprotettrici. Infine il cardo Mariano e il Tarassaco, piante mediterranee molto usate nelle malattie del fegato. Questi fitoterapici possono essere assunti in varie forme, in capsule, in decotti, in tintura madre, per  un periodo di un mese circa da ripetere durante l’anno.