La risposta

Naturopatia - Cristina Settanni Dott.ssa Maria Cristina Settanni

Gentile lettrice sicuramente le scelte alimentari sono determinanti nel promuovere o al contrario, nel tenere sotto controllo l’infiammazione e i dolori pelvici causati dall’endometriosi. La prima strategia è di evitare i cibi infiammatori, gli zuccheri semplici, le farine raffinate, il riso bianco, la carne rossa, gli alcolici, i grassi idrogenati. Questi ultimi, gli acidi grassi trans, presenti in molti prodotti industriali, sono addirittura ritenuti responsabili di far raddoppiare le possibilità di soffrire di endometriosi. Sulla tavola devono invece essere presenti l’olio extravergine di oliva, i cereali integrali, i legumi, la frutta e le verdure di stagione consumate in abbondanza, il pesce azzurro e la frutta in guscio, entrambi ricchi di omega 3 dalle ormai accertate proprietà antinfiammatorie. Anche la scelta di alimenti biologici è una strategia utile. Preferire il bio infatti riduce l’introito di additivi, conservanti e pesticidi che interferendo con il corretto funzionamento endocrino causano anch’essi squilibri ormonali. Un carissimo saluto.