La risposta

Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Salve, il mio consiglio, considerando che la brutta stagione ancora non è arrivata, è di acquistare un cardiofrequenzimetro, ovvero un orologio che legge la frequenza cardiaca durante l’attività  fisica. Non è necessario spendere molto, le è sufficiente un modello base. Ora, con il cardiofrequenzimetro potrà monitorare la frequenza durante le sue solite camminate outdoor. Quando sarà il momento di lavorare sul tapis roulant (visto che l’impatto sul nostro organismo è piuttosto diverso rispetto alla camminata su terreno) non dovrà fare altro che “giocare” con le due principali variabili del tapis, ovvero velocità e pendenza, in modo da arrivare ad avere lo stesso numero di battiti cardiaci per minuto (bpm). In questo modo avrà la certezza di fare un lavoro all’incirca equivalente, indoor e outdoor. Ovviamente le potenzialità di un allenamento con cardiofrequenzimetro sono molte e la invito a scoprirle con l’aiuto di un bravo Trainer. Spero di essere stato utile, buon allenamento!