La risposta

Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buongiorno, se l’allenamento è ben impostato, e considerando il fatto che lei è un uomo relativamente giovane, dovrebbe vedere i primi risultati già dopo poche settimane. Difficile quantificare ed essere più precisi. Dipende tutto dall’intensità dell’allenamento. I carichi devono essere piuttosto elevati, tali da farci arrivare ad esaurimento nell’arco di una decina di ripetizioni. Non è possibile aumentare la propria massa muscolare senza gli adeguati sovraccarichi. Le consiglio inoltre di recuperare né troppo né troppo poco tra una serie e l’altra, quindi di rimanere tra i 60 e i 90″ di pausa. Eviti di allenarsi troppi giorni a settimana, la giusta alternanza tra allenamenti intensi e riposo è un aspetto fondamentale. Anche la dieta ovviamente ha la sua importanza, si faccia aiutare da un nutrizionista. Vedrà che con la giusta motivazione e determinazione i risultati non si faranno attendere. Buon allenamento!