La risposta

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, la respirazione corretta nello svolgimento dell’attività di nuoto dovrebbe (ovviamente per quanto possibile dato lo sforzo), seguire quella normale. Per essere più precisi, la fase di espirazione dovrebbe coincidere con una bracciata e la fase di inspirazione con la successiva. Quanto più si riesce a far coincidere la “cadenza adottata” con le fasi di inspirazione/espirazione, tanto più sarà possibile prolungare, nel tempo, la resistenza, regolando opportunamente il ritmo.