La risposta

Naturopatia - Cristina Settanni Dott.ssa Maria Cristina Settanni

Gentilissima lettrice lo stress, una postura scorretta e lunghi periodi di inattività indeboliscono la schena rendendola vulnerabile al dolore. E quando la schiena è debole anche movimenti minimi, come il respirare o un leggero colpo di tosse possono scatenare dolore acuto. Laddove invece il mal di schiena diventa cronico, i motivi più frequenti sono lo sbilanciamento tra muscoli antagonisti, una discopatia o un disallineamento delle vertebre. Cosa fare in ogni caso? Un buon inizio per alleviare il dolore riguarda il buon funzionamento dell’intestino. La stipsi infatti aggrava il mal di schiena. Utile quindi tener pulito il colon seguendo una alimentazione ricca di cibi integrali, frutta, verdura e tanta tanta acqua nauturale a basso residuo fisso, da bere durante la giornata. Sono da evitare invece i prodotti ad alto contenuto di grassi saturi e di zuccheri e la caffeina, cibi che notoriamente aggravano l’infiammazione. Come rimedi in ambito naturale è sicuramente valido un integratore a base di Calcio e Magnesio. Anche la Bromelina, assunta in dosi da 500 mg tre volte al giorno nell’intervallo tra i pasti potrebbe essere di aiuto. Un altro rimedio infine altrettanto  benefico è la Boswellia. La posologia consigliata in tal caso prevede l’assunzione di 1200 mg di estratto titolato al 60-65% in acidi boswellici due volte al giorno. Un carissimo saluto.