La risposta

Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buonasera, l’infiammazione del piriforme è tipica in sport quali il podismo, il ciclismo e il canottaggio, ovvero attività dove i movimenti dell’articolazione dell’anca sono ripetuti per lunghi periodi. In palestra qualcosa del genere avviene utilizzando attrezzi cardio quali tapis roulant, cyclette e stepper. Comunque non me la sentirei di sconsigliarli per evitare l’infiammazione del piriforme, semmai consiglierei di non utilizzarli per lunghi periodi nel caso l’infiammazione fosse già in atto. Anche l’abductor machine, quella per l’esterno coscia per intenderci, se utilizzata con carichi minimi ed eseguendo un infinito numero di ripetizioni (come spesso si vede fare in palestra) può essere dannosa per il piriforme. Anche in questo caso è più la modalità di utilizzo che non il movimento in sé ad essere “nocivo”. Per il resto, in sala pesi, si può fare più o meno tutto. Le consiglio di aggiugere qualche posizione di stretching apposito a fine allenamento. Buon allenamento.