Dolore alla spalla
Buona sera,ho un problema a una spalla da un annetto..ho provato un osteopata una volta al mese per 4 mesi ma il dolore,dimuito,rimane.secondo lui il muscolo del pettorale,maggiore di quelli della schiena,mi ha portato avanti la spalla facendola lavorare male..In poche parole eseguendo per esempio una military press con il bilanciere sento una fitta nella parte dietro della spalla,e a parte farmi male nn mi da forza...cosa Pio essere?ho prenotato una risonanza,ho fatto bene?La risposta
Buonasera, certo ha fatto bene. Aggiunga ad ogni allenamento una parte delicata allo stretching dei muscoli pettorali (troverà su youtube tanti tutorial) in modo da riequilibrare le tensioni muscolari che hanno portato la spalla ad anteporsi, quindi ad essere “spostata in avanti”. Continui a lavorare i muscoli della schiena, ma questi non potranno riportare le spalle alla giusta posizione finché i pettorali non saranno abbastanza “stretchati”. Per quel che riguarda gli esercizi per i deltoidi, preferisca per il momento i manubri al bilanciere. Anche il pullover è un esercizio che potrà aiutarla. Spero di esserle stato d’aiuto, buon allenamento!
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