La risposta

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentile lettrice, di solito nelle distorsioni c’è una dose di sfortuna/casualità ma la capacità di legamenti e articolazioni di resistere a sollecitazioni improvvise è migliorabile con lo stretching. Nel corso degli allenamenti, anche personalmente, ‘fingo’ delle piccole storte effettuando delle flessioni, estensioni e rotazioni delle caviglie spostando il corpo in più direzioni. In questo modo le caviglie e i muscoli del polpaccio si ‘predispongono’ all’eventuale storta vera! Un po’ empirica come soluzione ma può aiutare. Si ricordi, tuttavia, che alla base c’è sempre uno sviluppo bilanciato dei muscoli degli arti inferiori. Una coscia troppo forte su un polpaccio troppo debole, infatti, non è garanzia di stabilità.