La risposta

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentile Lettrice, sono assolutamente contrario all’allenamento eccessivo del petto in una donna. Nell’uomo il petto si volumizza, ma nella donna accade esattamente l’opposto: il volume del seno si riduce via via che questo viene allenato (male). Il seno infatti è costituito da adipe e, come sappiamo, più si allena una certa zona, più si tenderà a ridurne il grasso corporeo. Pertanto, se vuole tonificare il seno, esegua solo esercizi di apertura (croci con manubri su panca piana, pullover con manubrio) in modo da lavorare in espansione, non in schiacciamento. Poi, aggiunga anche qualche push-up (flessioni classiche) e lavori anche sulla postura. Il volume del seno sarà mantenuto e il tono migliorato.