Dimagrire e rassodare
Dimagrire e rassodare Sono una ragazza di 23 anni peso 50 kg e sono alta 149 cm, il mio obiettivo è avere delle cosce snelle compreso lato a e b ho provato ad andare in palestra ma l'unico risultato è stato ingrassarmi poiché aumentavo il muscolo senza perdere grasso quale consiglio mi date? -lei mi ha già risposto alla domanda precedente e la ringrazio tante ma le chiedo se possibile se potrei avere una lista o una scheda di esercizi che mi aiuterebbero a raggiungere il mio obiettivo. Se possibile.La risposta
Gentile Utente Starbene.it, se l’obiettivo è ridurre il grasso corporeo, che si trovi sulle cosce o glutei non fa differenza: bisognerà attivarsi con alimentazione+allenamento cardio e circuiti con esercizi che alternino la parte superiore del corpo a quella inferiore. Pertanto, non sarà importante il tipo di esercizio effettuato, quanto il ritmo sostenuto (tenendo il principio sopra-sotto di cui prima) nella seduta e la cura minuziosa dell’alimentazione. Tenga presente questo e scelga quindi lei stessa l’esercizio più gradito. Perchè sarà importante anche un altro fattore: la continuità.
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