Dimagrire con la cyclette
Salve, ho finalmente la cyclette da camera, come dovrei utilizzarla per poter dimagrire? Il mio peso e' di 91 kg e sono alta 1,63 cm. La mia vita e' sedentaria. So che dovrei perdere almeno 30 kg per arrivare ad un normopeso. Potreste darmi tutte le informazioni per raggiungere i migliori risultati con la cyclette? Vorrei tanto un fisico piu' snello e tonico ma non so quali esercizi, corsi o attrezzature fare. Grazie. SabrinaLa risposta
Salve Sabrina, la cyclette è un’ottima soluzione per cominciare a dimagrire. Per il momento, se è sedentaria, saranno sufficienti 30-40 minuti di passeggiata ad esempio a livello 1 o 2, quindi una resistenza abbastanza bassa. Pian piano potrà arrivare a circa 60′, magari alternando 2′ ad alta velocità a 5′ di “passeggiata”. L’importante è che l’approccio all’attività fisica sia graduale. Le consiglio di aggiungere successivamente qualche serie di squat e qualche esercizio per le braccia. Ci sono molti tutorial sul web che potranno esserle utile. Unisca anche una dieta leggermente ipocalorica all’attività fisica e, sono sicuro, vedrà presto i primi risultati. Il passo successivo, a mio avviso, dovrà essere quello di iscriversi in palestra, lì troverà nuovi stimoli e motivazione. Mi faccia sapere come va, buon allenamento!
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