La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice, non ci sono alimenti che facciano dimagrire e alimenti che possano accelerare il metabolismo basale . Per perdere peso e per mantenere attivo il metabolismo occorre seguire una dieta bilanciata in nutrienti e soprattutto caloricamente adatta a ciascun individuo . Una dieta varia, che apporti il corretto quantitativo di carboidrati , proteine , grassi ci permette di raggiungere il peso forma e di mantenere un buono stato di salute . Le consiglio inoltre di abbinare una regolare attività fisica che l’aiuterà a perdere peso preservando la massa magra , metabolicamente attiva, aiuterà il suo intestino a funzionare meglio , riducendo così anche i sintomi legati al colon irritabile e le permetterà di scaricare lo stress , responsabile anch’esso del colon irritabile . Eviti , nei momenti di maggior infiammazione intestinale , verdure molto fibrose ( carciofi , broccoli, cavolfiori , melanzane , peperoni…) e prediliga invece verdura meno fibrosa come zucchine , zucca, fagiolini teneri , insalate a foglia piccola , carote . Mastichi e mangi lentamente , eviti bibite gasate e  consumi con moderazione caffè e the . Eventualmente si consulti con il suo curante circa l’assunzione di fermenti lattici a seconda dell’entità della sua sintomatologia . Resto a sua disposizione , un caro saluto .