Come, quando e quanto tempo posso usare gli integratori alimentari.

Dimagrimento fermo

Gentile Dottoressa, ho 36 anni, sono alta 1.60 e conduco una vita sedentaria se non per il tragitto che percorro per raggiungere l'ufficio (3 km in circa 30minuti sia all'andata che al ritorno). Sono sempre stata magra ma anni fa, causa lavoro sedentario ero arrivata a pesare circa 67kg; ho seguito con rigore la dieta dukan tornando in pochi mesi ai miei 53-55 kg e ho mantenuto il peso per circa un anno. Tre anni fa è iniziato un periodo complicato a livello personale e, soffrendo di fame nervosa, oggi mi ritrovo con un peso di 77kg. Da qualche settimana ho intrapreso nuovamente una dieta, eliminando alcolici, carboidrati e dolci, preferendo pesce, carni bianche e verdure, yogurt e latticini magri, facendo attenzione alle quantità ed evitando i "fuoripasto" ma la bilancia non si è spostata -letteralmente - di un solo etto. Cosa mi consiglia? Grazie

La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile lettrice,Per poter perdere peso in maniera efficace è raccomandato l’assunzione di pasti completi di tutti i nutrienti quindi carboidrati, proteine, grassi e fibre. Le consiglio comunque di rivolgersi ad un servizio di dietetica della sua zona per valutare anche più nello specifico la sua fame nervosa e la sua alimentazione attuale in modo da avere consigli più personalizzati.Un caro saluto, Carla Lertola

Domande correlate

Pancia gonfia

Dietologia - Sara Ciastellardi Dott.ssa Sara Ciastellardi

Buongiorno, tanto sport, anche camminate, tanta acqua, e nessun cibo meteorico tipo cavoli, carciofi, broccoli e trash food. Sospenda i fermenti lattici e chieda consiglio al...

Vedi tutta la risposta

Come sono?

Dietologia - Sara Ciastellardi Dott.ssa Sara Ciastellardi

Ciao, non ti preoccupare troppo di come sei, raduna invece amici, parenti, vicini di casa, compagni di scuola e fratelli per giocare molto di piu a pallavolo, anche in cortile, magari tutti i...

Vedi tutta la risposta