Dimagrimento
Quindi se ho ritenzione idrica e grasso e voglio snellire le gambe e preferibile correre o camminareLa risposta
Gentile Utente Starbene, la soluzione ideale è a monte e precede la camminata o la corsa: alimentazione (1) e anamnesi medica (2) per capire le ragioni precise della ritenzione. Tornando alla corsa o camminata, suggerisco un mix delle due (per esempio 10 minuti di camminata veloce alternata a 2/3 minuti di corsa lenta). Questo perché si realizza sorta di interval-training che a livello metabolico è più efficace. Attenzione a non esagerare con la corsa, poiché l’effetto ritenzione potrebbe evidenziarsi a causa dello “svuotamento” delle gambe per eccesso di attività aerobica.
Domande correlate
Buongiorno, direi che tutto quanto sta svolgendo è esatto, perciò rafforzare la muscolatura è una necessità. Tuttavia è possibile farlo anche in piscina, per esempio, con qualche corso soft in...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la sua descrizione o meglio auto-descrizione è molto circostanziata e di questo la ringrazio. Cercherò di essere dettagliato anch’io. Anzitutto dovrebbe illustrare elementi...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, direi che la soluzione sta nel mezzo. Non è necessaria (integrazione creatina) se la sua alimentazione è ben calibrata alla sua attività sportiva ma non è neppure...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
