Difficoltà a seguire una dieta

sono sovrappeso e ho necessità di seguire una dieta ipocalorica ma non riesco a evitare gli sgarri ,questo mi demotiva e finisco con lo sgarrare di nuovo. sottolineo che ho avuto seri problemi di salute e la dieta è molto importante. esiste una strategia per seguire un regime dietetico con serenità e senza avere sempre il pensiero fisso sui biscotti e i gelati.grazie in anticipo.

La risposta

avatar Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice , per poter perdere peso e per mantenerlo nel tempo occorre essere fortemente motivati al cambiamento delle abitudini alimentari e dello stile di vita . Questo comporta modifiche di moltissimi aspetti , dal modo di fare la spesa, al modo di gestire lo stress emotivo , dal tipo di alimenti da tenere a casa, al modo di gestire gli extra . Potrebbe necessitare di un parallelo supporto psicologico che le insegni a dare un nome alle emozioni e a gestirle nel modo corretto. Qui non è possibile prescrivere un programma nutrizionale personalizzato perché occorre una visita medica , soprattutto perché riferisce di aver avuto importanti problemi di salute . Le consiglio pertanto di rivolgersi ad un dietologo quando sarà pronta al cambiamento . Resto comunque a sua disposizione, un caro saluto 

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