lo zafferano lo puo prendere

Dieta rapida

Salve! Sono una ragazza di 32 anni, fino all'anno scorso ero molto sportiva ma da quast'anno ho dovuto smettere con l'attività sportiva perchè ad aprile sono risultata anemica. Seguivo una dieta vegana da anni ma alla fine avevo valori di ferro bassissimi e stavo male. Ho iniziato a fare meno sport e a fare una dieta ricca e nutriente. Devo dire che sto molto meglio adesso! però dai miei 57 kg sono diventata 62,7 e per lavoro questo mi danneggia perchè faccio la fotomodella. Io sono lata 1,70 e vorrei ritornare 57 kg. Che dieta devo seguire? Al momento ho bandito tutti i dolci e riduco i carboidrati. purtroppo bevo meno tè verde e mangio meno pasta integrale perchè il mio medico mi ha detto che mi rallenta l'assorbimento del ferro. posso dimagrire anche mangiando carboidrati raffinati? Esiste una dieta dimagrante che evita carenza di ferro?

La risposta

Altro Starbene Risponde x

Gentile lettrice, cura l’anemia con i farmaci appropriati (ferro, folati, Vit. B12, etc.); trasforma la tua alimentazione vegana in una più normale alimentazione vegetariana; riprendi a fare sport. Null’altro. dr P. Roberto Merani -www.marcmessegue.it

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