Dieta per "rinascere"
Salve, sono una ragazza di 15 e sono 163cm x 59kg. Sono stata sempre magra grazie anche al nuoto agonistico che praticavo fino a due anni fa. Dopo aver concluso la mia "carriera" ho cominciato lentamente ad ingrassare fino ad avere il mio peso attuale. Molti mi hanno detto che sono normo peso ma io non mi vedo bene con me stessa e vorrei ritornare ad essere quella di prima che pesava 52/53 kg x 163 cm. So anche che senza un visita è difficile ideare una dieta ma volevo comunque chiedere qualche consiglio o dritta che mi aiuti nel mio intento. Volevo anche dire che ho conservato gran parte della mia muscolatura e ho ancora il cosiddetto "fisico da nuotatore", la pancia è relativamente piatta a parte un po' il basso ventre, i fianchi si sono un po' arrotondati ma il mio problema più grande sono le gambe dove cellulite,Grasso e probabilmente anche ritenzione idrica hanno trovato casa, soprattutto sulle cosce e questa cosa è veramente frustrante... Vorrei essere in forma per la metà di settembre perché ho un incontro speciale e vorrei piacermi e piacere agli altri. Sempre a settembre comincerò a praticare pallanuoto 6 volte a settimana e so che mi aiuterà per tonificare la muscolatura ma fino a quel giorno vorrei perdere quei kg in eccesso che mi fanno star male e mi abbassano quella poca autostima che ho in questo periodo... Grazie in anticipoLa risposta
Gentile giovane lettrice, dal punto di vista diagnostico, sei perfettamente normopeso e come hai detto giustamente qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata ma solo consigli . Data la tua giovane età devo però consigliarti di rivolgerti ad un dietologo che elabori per te il piano nutrizionale più adatto che tenga conto della tua età , delle tue esigenze , del tuo passato da agonista. Per il momento puoi orientarti verso la dieta libera che troverai nel sito come semplice esempio di dieta bilanciata . Resto comunque a disposizione , un caro saluto .
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