La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice, qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata perché per fare ciò occorrono una visita medica, un’indagine alimentare accurata , un colloquio mirato a conoscere lo stile di vita . Posso fornirle dei consigli e pertanto la invito a orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito ( il menù salvatempo ) come modello alimentare bilanciato che rispecchia quello della dieta mediterranea . Consumi cereali integrali, se graditi , perché lafibra riduce l’assorbimento di zuccheri e grassi, mantiene attivo l’intestino e fornisce un maggior senso di sazietà . Abbini inoltre una regolare attività fisica per preservare la massa magra, metabolicamente attiva,e il tessuto osseo . Resto a sua disposizione, un caro saluto