lo zafferano lo puo prendere

Dieta mantenimento

Vorrei sapere come mantenere il peso raggiunto. Ho perso del peso Aumentando l’attivita fisica (4gg alla settimana faccio qualcosa tra pilates, acquagym e running) e sto mangiando meno. Mi attesto intorno alle 1400/1500calorie quando non faccio nulla di attività. Se faccio sport, mangio di più considerando le calorie consumate (uso runtastic). Sono alta 1,75 e peso 66. Quale l’apporto calorico posso mantenere per non aumentare di peso? Ho capito che il mantenimento è ormai a vita, va bene un regime alimentare di 1600/1700 calorie indipendentemente dall’attivita Fisica? Grazie mille Valentina

La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile lettrice,il suo BMI è di 21,57, quindi all’interno della fascia del normopeso. Per poter calcolare il suo fabbisogno calorico mancano alcuni dati come età, attività lavorativa ed eventuali patologie. un caro saluto

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Dietologia - Sara Ciastellardi Dott.ssa Sara Ciastellardi

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