La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice, nella sua lettera non specifica i suoi parametri , età , peso , altezza per cui non mi è possibile valutare la sua reale necessità di un calo ponderale e l’eventuale entità di questo calo. La dieta libera é un modello alimentare che rispecchia quello della dieta mediterranea. Qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata ( pertanto con grammature specifiche ) perché occorre una visita medica ma si possono fornire consigli alimentari . In generale , comunque , la pizza è da considerarsi un pasto completo e si può consumare una volta alla settimana . Per quanto riguarda gli “sgarri”, quando si eccede il solo modo per recuperare è riprendere a seguire con precisione senza tagliare alcun pasto e senza eliminare alcun alimento perché si sbilancerebbe la dieta rischiando poi di fare pasticci e innescando meccanismi sbagliati. Infine , é sempre fondamentale abbinare del movimento quotidianamente per preservare la massa muscolare . Resto a sua disposizione, un caro saluto .