DIETA LIBERA SENZA LATTOSIO
Salve sono una donna di 43 anni vorrei perdere 5/8 kg ma con il fai da te non riesco. Peso 60/61 kg e sono alta 158 cm, faccio un lavoro sedentario (scrivania) quando riesco faccio delle passeggiate passo veloce per un 'ora circa. Sono intollerante al lattosio e preferisco mangiare di meno a pranzo e di più a cena. Vorrei chiederle un menù settimanale tipo da seguire il più possibile libero. Quanto tempo occorre per ottenere i risultati? Se si sgarra come si rimedia? GrazieLa risposta
Gentile lettrice,per avere delle indicazioni alimentari personalizzate e specifiche rispetto alle sue esigenze è necessaria una valutazione. Le consiglio quindi di rivolgersi ad un servizio di dietetica di un ospedale della sua zona o ad un medico specialista in scienza dell’alimentazione. un caro saluto
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